Rss Feed Facebook button

Спорт зимой

Как не удивительно, количество кислорода в зимнее время, больше, чем в летнее. Поэтому, нужно непременно этим воспользоваться, вставайте с дивана и идите на природу, в лес, парк, в общем вставайте на лыжи, лыжня зовет. Можно встать и на коньки или просто заняться пешими прогулками.

Мышцы, в период работы потребляют кислорода значительно больше, мышцы находящиеся в постоянном тонусе заставляют чувствовать вас бодро и в хорошем расположении духа.

Чем больше вы затрачиваете энергию, тем больше вы затрачиваете калорий, ожирение вам не грозит.

Самое важное в зимних занятиях спорта, это — закалка. По сути вы закаляетесь в течении всей тренировки. Не важно ходите вы пешком или мчитесь по кругу на коньках, занимаетесь лыжами. Все это делаете вы при пониженной температуре. Правильное использование пониженной температуры увеличивает устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям, иммунитет делает крепче.

Зимний воздух в лесу наполнен веществами фитонцидами, которые уничтожают вредные бактерии. Хотите получить на неделю заряд бодрости, достаточно одной прогулки.

Не многие любят лыжи, не умеют кататься на коньках, проще всего увлечься «скандинавской ходьбой», можно ходить не только в парке, но и вдоль замерзшей реки, по соседнему стадиону, просто по улице. Почему именно этой ходьбой, да потому, что за счет лыжных палок работают большое количество мышц верхнего плечевого пояса. Поэтому очень высока эффективность таких прогулок.

Зимние занятия легки и понятны для профессионалов, но а для начинающих нужно помнить, что пониженная температура может дать и переохлаждение. Следите внимательно за своим состоянием и самочувствием, дабы не навредить себе.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Тел: +7 (391) 277-92-11

Ул. Бограда, дом 109, 1 этаж.

Тел: +7 (391) 297-07-12

Красноярск, ул. 9 Мая 20 "а", ост. "Урванцева" (сразу за т.ц. "МАЙ")

График работы: понедельник-пятница с 9:00 до 18:00 без обеда. Выходной: суббота, воскресенье.

ВСЕ СЕАНСЫ БЕСПЛАТНО!
24ngb@mail.ru

Внимание!!! Акция!!!

C 12.02.2018 г. при покупке ТУРМАНИЕВОГО МАТА
NM 85 + набор набор контейнеров - турманиевый ручной проектор NM-200 "бабочка" - В ПОДАРОК!