Rss Feed Facebook button

Длительность сна

Всегда считалось, что продолжительность сна должна соответствовать семи часам. Видимо это так и остался самый оптимальный вариант. Ученые пытаются опровергнуть сложившуюся тенденцию.

Люди которые тратят на сон меньше времени рискуют приобрести заболевания сердечно-сосудистой системы и укоротить время своей жизни.

В течении нескольких лет ученые проводили эксперимент, опрашивая добровольцев о их ночном сне, у основной массы сердечная деятельность во сне находится на уровне пульса. Дэниел Крипке проанализировал, что у женщин спящих от пяти до шести с половиной часов продолжительность жизни гораздо больше.

Бессонница очень больно бьет по здоровью, увеличивает сердечно-сосудистые заболевания и повысит артериальное давление.

Люди, которые не высыпаются, выглядят на много хуже и много едят. Таким образом выявили, что идеальная продолжительность здорового сна от пяти до шести часов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники