Rss Feed Facebook button

Пришла осень

Жара ослабевает силы нашего иммунитета и с наступлением осени становится труднее справиться с ОРВИ. Перепад температуры плохо отражается на нашем самочувствии. Температура резко падает и мы начинаем ежиться и зябнуть. Прохладный ветерок вызывает болезнь горла и насморк. Спазмы сосудов не защищают нас от вирусов.

Происходит значительный всплеск заболеваний. Как следствие – скачет давление, депрессия, слабость. Начался переходный период и организму необходимо помочь с ним справиться.

Очень вам в этом поможет контрастный душ, если вы будите делать его каждый день утром и вечером. Закаленные сосуды меньше подвергаются спазмам, а значит становятся защитой от микробов. Можно усилить эффект контрастного душа, медленно увеличивая и уменьшая температуру воды. Доля носа тоже делайте процедуры. Делать это не сложно, втяните носом набранную в ладонь воду и выпустите ее обратно. Повторите три-четыре раза. Таким образом противовоспалительные вещества притягиваются к слизистой оболочке носа и на несколько часов вы совершенно защищены от микробов.

Как не странно, но в этот период вам помогут сладости, не отказывайте себе в них, только не пирожное и мороженое, а сухофрукты и мед. Мед очень богат глюкозой необходимой для сердечной мышцы. Кроме того, мед расширяет сосуды когда они спазмированны. Технология такая: нанесите тонким слоем мед на тарелку и слизывайте его каждый день.

Напрягайте мышцы глотки во время этого действа, в ней улучшится кровообращение. Нужно к тому же помнить, что мед хороший иммуностимулятор и антисептик. Для переходного периода самые важные сухофрукты изюм, курага и инжир. Стабильную деятельность сердечно-сосудистой системы обеспечивает калий, который находится в инжире и кураге. Отхаркивать мокроту вам поможет соль калия. Магний в изюме успокоит нервную систему. Вот так можно попытаться помочь организму адаптироваться под условия погоды.

Такими же способностями обладает валидол. Гормоны стресса настраиваются правильно, если человек занимается танцами, плавает или делает пешие походы. Это тоже помогает пережить сложный период.

В сезон арбузов и дынь употребляйте их по возможности больше, там много пектина, который необходим для профилактики дисбактериоза. От состояния кишечника очень сильно зависит наш иммунитет. При дисбактериозе клетки иммунитета начинают хуже справляться со своими обязанностями. Употребляя дыню вы заставляете работать гормон счастья, он необходим от осенней депрессии. Арбуз снизит вам давление за счет мочегонного эффекта.

Но опять же, в этом случае нагрузка на печень увеличится, а она считается местом образования веществ защиты иммунитета – интерферонов и др. Поэтому вам стоит посидеть на диете во время адаптации. Рацион должен быть сбалансирован, ешьте часто, четыре-пять раз в день маленькими порциями. Соль значительно уменьшите с приемом пищи. Белки нужны иммунитету, поэтому обязательно ешьте рыбу и мясо. Мясо должно быть не жирным.

Наш организм – очень умная система и мы мешаем ей правильно работать, если пользуемся стимуляторами: курение, алкоголь, чай и кофе. Снижение употребления стимуляторов значительно облегчит работу. Лучше, если кофе или чай вы замените травяными отварами. Очень богат овсяный кисель веществами которые помогут уменьшить значительно метеозависимость. Он готовится просто: один стакан овса проросшего нужно залить кипяченой водой одним литром и до густоты киселя варить. Далее влейте молоко столько же сколько и воды и снова прокипятите. Когда остынет добавьте мед, три столовые ложки. Пить его надо теплым два-три раза в день по одному стакану.

Нервная система должна отдыхать во время перехода, это основное условие для адаптации. Ложиться отдыхать необходимо как можно по раньше и постарайтесь высыпаться.

Гормоны стресса, выделяемые скачками температуры, сгущают кровь, что может привести к тромбам. Далее, как цепная реакция, они могут вызвать инсульт и инфаркт. Принимайте разжижающие препараты, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания. Прекрасно могут разжижать кровь морс из клюквы и томатный сок. Морс лучше делать самим.

Для людей за сорок это нужно делать каждый день, стараясь поддержать давление в норме. Так как в это время года мы не можем принимать солнечные ванны, от недостатка солнца начинается депрессия, подумайте чем приятным вы можете заменить, может просмотром любимого фильма, ухаживанием за цветами, может быть поход в театр, цирк, кафе или заняться своим хобби.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Тел: +7 (391) 277-92-11

Тел: +7 963-191-69-09

Тел: +7 (391) 297-07-12

Красноярск, ул. 9 Мая 20 "а", ост. "Урванцева" (сразу за т.ц. "МАЙ")

График работы: понедельник-пятница с 9:00 до 18:00 без обеда. Выходной: суббота, воскресенье.

ВСЕ СЕАНСЫ БЕСПЛАТНО!
24ngb@mail.ru

Внимание!!! Акция!!!

C 12.09.18 при покупке массажера Е5, турманиевые накладки-ортезы на суставы в подарок!