Rss Feed Facebook button

Бессонница

Сон очень важен для нашей жизни, он составляет одну третью часть и дает возможность отдыха нашим нервам, мышцам, дает возможность расслабиться и отдохнуть. Так мы заряжаемся, готовя энергию для следующего дня.

К сожалению, не один десяток людей знают, что такое бессонница. Статистика говорит, что об этом знает каждый пятый человек. Нарушением сна страдают в основном люди занимающиеся умственным трудом, женщины.

Требование ко сну у каждого организма свое, кто-то спит десять часов и ему все равно мало, кому-то достаточно четырех, но все таки подавляющее большинство спит восемь часов. Важно порой не количество часов, а само качество сна, что бы утром чувствовать себя прекрасно, а не уставшим и вялым.

Каждый хотя бы один раз испытывал состояние бессонницы. Делая попытки уснуть, ворочаешься в своей, казалось бы самой удобной постели, а в голову лезут все события прожитого дня преувеличенные вашей фантазией. Сон измученному организму может прийти под утро. Как вы думаете будет чувствовать себя такой человек в течении наступившего дня? Такое состояние от которого вы не получаете отдыха может продлиться достаточно долго.

Такое состояние вы можете «заработать» множеством способов. Проблемы в семье, на роботе, даже не удачно подобранный для просмотра на ночь фильм. Возможно не стоит все, что с вами происходит в течении для на столько сильно воспринимать всерьез, вы рискуете лишится покоя очень на долго.

Достаточно хороший метод борьбы с измучившей бессонницей – спортивные нагрузки, но не менее, чем за четыре часа до сна.

Физическая нагрузка очень полезна, а если ее совместить с прогулкой на свежем воздухе, то все это вместе будет действовать на вас успокаивающе. Попробуйте, хотя бы временно, исключить из рациона кофе, шоколад и даже чай. Теплое молоко с медом на ночь или прием настойки валерианы, то же как вспомогательное действие можно применить по вашему усмотрению.

Прекрасно справляются с бессонницей турманиевые подушки которые вам поможет правильно использовать специалисты салона Нуга Бест. Вы можете даже получать процесс оздоровления во сне если будете использовать турманиевый ковер.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники