Rss Feed Facebook button

Наше питание

В современном мире для того, что бы, что то съесть, нужно хорошо подумать, а будет ли тебе это на пользу. Очень популярной становится часть поговорки «есть, что бы жить». Надо учиться питаться не много, а полноценно.

Это очень важно для работы организма человека, наше состояние зависит на прямую от того, что мы получаем. Какие нам необходимы витамины и минералы, в каком количестве. Продукты питания могут помочь нам укрепить иммунитет, улучшить работу головного мозга и всех систем или наоборот произойдет обострение хронических заболеваний.

Мы чувствуем себя отлично в том случае, если мы действительно получаем питание в состав которого входят необходимое для нашего организма количество: углеводов, белков, жиров и минеральных веществ. Питание непременно должно быть сбалансировано.

К большому сожалению наше питание отличается калорийностью и однообразием. Мы можем навредить себе, если будем в больших количествах употреблять макароны, жирную свинину, картофель. Выходить из-за обеденного стола нужно с ощущением «не доел», это будет правильно и для работы желудка комфортно. Ни в коем случае не переедайте. Иначе при условии малоподвижного образа жизни начнется ожирение.

Есть на ходу так же не рекомендуется, только в исключительных случаях, это не должно быть правилом, только исключением.

О правильном питании пишут много, но одно неизменно – в организм пища должна поступать не большими порциями, на ужин блюда должны быть значительно менее калорийны, чем во время всех остальных приемов. Разнообразия и умеренность – основные принципы для сохранения здоровья и молодости. Над продуктами из мяса обязательно должны преобладать фрукты, овощи и изделия из рыбы. Молочные и кисломолочные продукты так же необходимый набор для здорового, правильного питания.

Старайтесь исключить из рациона жареную пищу, делайте упор на вареную, печеную, приготовленную на пару. Употребляя крупы, не в коем случае не исключайте из рациона гречку и овсянку. Вредна соль, но без нее обойтись трудно, можно заменить ее приправами, а сахар медом.

Совет, принимая пищу, думайте о том, что вы положили в рот, так вы и будите себя чувствовать.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники