Rss Feed Facebook button

Постоянная усталость

сонПлохой сон, стрессовые ситуации отрицательно сказываются на здоровье. Недосыпание является одной из главнейших причин хронической усталости.

Ученые обнаружили, что недосыпание имеет свойство накапливаться. Если человек мало спал в течение нескольких дней, то за один день он не сможет отоспаться и восстановить силы. В таком состоянии повышается раздражение, нервозность, появляется склонность к полноте.

Слишком сильное желание похудеть также может приводить к усталости. Неудача в соблюдении диеты создает чувство вины и человек начинает переживать стресс.

Различные хронические боли являются причиной сильной усталости. Человек становится менее подвижен и его поглощает апатия.

При неправильном питании самочувствие может сильно ухудшиться. Например много кофе вызывает зависимость и прежней дозы уже не хватает, чтобы почувствовать себя бодрым.

Пейте воду в течение дня. Избавьте себя от энергетических напитков и газировок. Гуляйте на свежем воздухе, так как душное не проветриваемое помещение тоже может быть причиной усталости. Мало кислорода в крови = плохой обмен веществ. Больше двигайтесь, делайте зарядку.

Ученые отметили, что на продолжительность жизни подвижность влияет сильнее чем правильный вес тела.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Тел: +7 (391) 277-92-11

Ул. Бограда, дом 109, 1 этаж.

Тел: +7 (391) 297-07-12

Красноярск, ул. 9 Мая 20 "а", ост. "Урванцева" (сразу за т.ц. "МАЙ")

График работы: понедельник-пятница с 9:00 до 18:00 без обеда. Выходной: суббота, воскресенье.

ВСЕ СЕАНСЫ БЕСПЛАТНО!
24ngb@mail.ru

Внимание!!! Акция!!!

C 12.02.2018 г. при покупке ТУРМАНИЕВОГО МАТА
NM 85 + набор набор контейнеров - турманиевый ручной проектор NM-200 "бабочка" - В ПОДАРОК!